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얼굴보톡스내성은 주기적으로 미간이나 이마, 턱에 시술을 받던 분들이 어느 날 문득 효과가 예전만 못하다고 느낄 때 가장 먼저 마주하는 고민이에요. 주름이 덜 펴지거나 근육이 줄어드는 유지 기간이 점점 짧아지면 약효가 떨어진 것인지, 아니면 몸에 진짜 내성이 생긴 것인지 덜컥 겁이…

유산균을 챙기려고 제품을 찾다 보면 캡슐, 고운 분말, 씹는 츄어블, 마시는 액상까지 제형이 참 다양해요. 대부분 포장 앞면의 100억이나 500억 같은 균수 숫자만 보고 결제하는데, 같은 균수를 넣었어도 제형에 따라 장까지 살아서 도달하는 비율은 크게 달라져요. 프로바이오틱스는…

머리를 감고 나서 배수구에 엉킨 머리카락을 보거나 아침에 베개에 떨어진 머리카락을 발견하면 덜컥 겁이 나죠. 나도 모르게 탈모가 시작된 건 아닌지 불안해지면서 값비싼 기능성 탈모 샴푸나 고함량 영양제부터 장바구니에 담게 돼요. 그런데 제품을 사들이기 전에 먼저 확인할 게 있어요…

피부 톤이 흐릿해 보일 때 피부과에서 백옥주사를 맞을지, 시중 글루타치온 영양제를 꾸준히 먹을지 고민하는 분이 많아요. 전신 미백에 도움을 준다는 말 때문에 관심은 높은데, 두 방식의 작용 원리와 위험이 어떻게 다른지 알고 고르는 경우는 드물어요. 비용을 들이기 전에 어느 쪽이 더…

거울을 보다가 눈가나 광대 주변에 거뭇하게 올라온 잡티를 발견하면 피부과 토닝 시술을 가장 먼저 떠올리게 돼요. 막상 상담을 받으러 가거나 정보를 찾아보면 레블라이트, 피코토닝, IPL처럼 이름도 복잡하고 가격도 제각각이라 무엇을 골라야 할지 막막해집니다.

밤에 잠들기 힘들어 해외 직구 사이트에서 멜라토닌 젤리나 영양제를 장바구니에 담아본 분들이 많아요. 일반 수면유도제는 의존성이 걱정되는데, 몸에서 나오는 호르몬 성분이라 안전하다는 설명을 보면 자연스럽게 눈길이 가요. 그런데 기대하고 먹었다가 밤새 뒤척이거나 다음 날 아침 두통과…

러닝을 마치고 가쁜 숨을 몰아쉬며 집에 들어오자마자 보충제 통부터 찾는 분들이 많아요. 30분 안에 단백질을 챙기지 않으면 기껏 달린 효과가 사라지고 근손실이 온다는 이야기 때문이에요. 헬스장 자판기나 편의점에서 한 병에 3천 원이 넘는 단백질 음료를 급하게 결제하는 모습도 흔하죠.

몸이 찌뿌둥하거나 감기 기운이 돌 때 비타민 C 영양제를 한 번에 두세 알씩 털어 넣는 분들이 많아요. 피로를 빨리 풀고 면역을 올리려면 1000mg, 2000mg 이상 고함량을 먹어야 안심이 된다는 생각 때문입니다. 그런데 약통에 적힌 큰 숫자만큼 우리 몸이 그 양을 다…

동네 내과나 이비인후과 진료실 앞에서 비타민D 주사를 권하는 안내문을 자주 보게 돼요. 1회에 3만 원에서 5만 원 정도라, 매일 영양제를 챙기는 것보다 주사 한 방으로 몇 달 치를 해결하는 게 편하고 흡수도 빠를 것 같다는 생각이 들죠. 실제로 흡수와 편리함 때문에 주사가 낫다고…

수면은 ‘몇 시간’과 ‘몇 시에 시작하느냐’를 같이 봐야 함. 🌙 성인은 우선 7시간 이상 확보하는 게 기본. 대부분은 7~9시간 범위에서 다음 날 개운한 지점을 찾으면 됨. 🌙 무조건 밤 10시에 자야 한다는 공식은 없음. 취침 시각은 기상 시각에서 필요한 수면시간을 거꾸로 빼서…

광복절 앞두고 광복절 안중근 이라는 검색어로 들어오신 분들이 꽤 많더라고요. 마침 이번 주 화요일에 안중근 의사 유묵 하나가 새로 세상에 나왔다는 소식을 봤는데, 순국 며칠 전에 쓴 글씨라 그런지 마음이 오래 머물렀어요.

퇴근하고 현관문을 열었을 때 거실 바닥에 머리카락이랑 먼지가 뭉쳐 있는 걸 보면 한숨부터 나오죠. 주말마다 물걸레 밀대를 들고 온 집을 훑고 다니는 것도 생각보다 체력 소모가 크고요. 요즘 로봇청소기는 먼지만 빨아들이는 수준을 넘어서 물걸레 온수 세척부터 직배수까지 알아서 처리하는…

쉬고 싶은데 그냥 누워만 있으면 더 피곤할 때. 주말 집콕을 가볍게 만드는 루틴 체크리스트.

전자레인지에만 돌리면 퍽퍽해지는 배달 음식. 종류별로 덜 망하는 재가열 팁.