#러닝회복식
1편의 글
- 러닝 후 단백질 쉐이크, 즉시 안 마셔도 되는 이유
러닝을 마치고 가쁜 숨을 몰아쉬며 집에 들어오자마자 보충제 통부터 찾는 분들이 많아요. 30분 안에 단백질을 챙기지 않으면 기껏 달린 효과가 사라지고 근손실이 온다는 이야기 때문이에요. 헬스장 자판기나 편의점에서 한 병에 3천 원이 넘는 단백질 음료를 급하게 결제하는 모습도 흔하죠.
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러닝을 마치고 가쁜 숨을 몰아쉬며 집에 들어오자마자 보충제 통부터 찾는 분들이 많아요. 30분 안에 단백질을 챙기지 않으면 기껏 달린 효과가 사라지고 근손실이 온다는 이야기 때문이에요. 헬스장 자판기나 편의점에서 한 병에 3천 원이 넘는 단백질 음료를 급하게 결제하는 모습도 흔하죠.